Adatok
melaniii21fitness
9 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Fatkiller Tolvai Melánia
Személyi edzés vs. „személyi edzés” csoportosan! Milyen az amikor világbajnokkal edz az ember vagy egy lelkiismeretes edzővel?
2019.02.27 08:51:26
Személyi edzés vs. „személyi edzés” csoportosan! Milyen az amikor világbajnokkal edz az ember vagy egy lelkiismeretes edzővel? Kíváncsi lennék a véleményeitekre!
Mikor még elkezdtem személyi edzőhöz járni és mellette tanultam a személyi edzést a suliban én azt hittem, hogy a személyi edzés,…..
Szeretnél változtatni az alakodon? Fogyni vagy izmosodni szeretnél? Próbálkoztál már sokszor de eddig még nem jött össze? Nincs elég kitartásod, motivációd? Határozd el magad, mert meg tudod csinálni és ha szeretnéd segítek neked és végig melletted leszek addig, amíg eléred a célod!
2018-ban már…..
A programról
Úgy gondolom, hogy 2017 lesz a mi évünk! Határozzuk el magunkat, hogy életmódot váltunk, lefogyunk, és bomba formában várjuk a nyarat, egészségesen!
Mivel sokan írtok nekem, innen-onnan, hogy szeretnétek edzéstervet, étrendet, valamint szeretnétek életmódot váltani, de személyesen…..
Étrend
Ugye nem kell még egyszer elmondanom, hogy az edzés hatékonysága azon is múlik, hogy a táplálkozás során megfelelő mennyiségű energiát és nyersanyagot vigyünk be...
Zabpelyhes Buci
Elég laktató és finom is, mondjuk pulykamell sonkával vagy kőrözöttel, kenyér helyett ideális. Recept: 300 g zabpehely150 g túró3 tojás fehérje5 g só5 g sütőpor70 g víz..
BROKKOLIS CSIRKÉS FASÍRT
Egyik kedvencem! :) Kóstold meg és imádni fogod te is! :) Jelzem előre, hogy a foghagyma 'illata' miatt, nem örülnek mások ha a kocsijukban eszed! :D ..
Edzésterv
A gyakorlatokat izomcsoportok szerint bontottam szét, nem egyszerre kell el végezni az összeset, több lehetséges variációt is megadok, illetve folyamatosan töltök fel majd más variációkat is a youtube csatornámra. Az edzéseket mindig kezd alapos bemelegítéssel, és a végét pedig nyújtással…..
..
melaniii21fitness
2011.06.13 21:24:34
18 éves ez a gyerek
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz