venember83 • 4 nap
A sport egy remek eszköz a szorongás ellen! Lássuk, miért:
1. Megtanít egyenletesen lélegezni
2. Levezeti az izmokban lévő feszültséget
3. Boldogsághormokat termelsz
4. Nyújtás-lazítás: meditációval kombinálható
5. Közelebb visz magadhoz, az érzéseidhez
6. Legyőzöd a határaid ez elégedettség érzést ad
7. Önállóan: meditatív állapot vagy flow
8. Másokkal: közösségi élmény
9. Garantálja a jobb alvást
Látod?? Egy csomó ponton támogatja a jobb közérzeted és oldja a szorongásod!
Persze ez főleg akkor igaz, ha
A) megtalálod a TE sportod, vagyis azt, ami a habitudodhoz illik és tényleg elvisz a flowba! Fontos, hogy ne "büntiként" vagy a fogyáshoz tartozó szükséges rosszként nézzünk a mozgásra!
B) rendszeresen sportolsz (heti3-5 alkalommal). Az első hetekben talán nem vagy csak lightosan érzed a fenti előnyöket, de hidd el, hogy később ezek garantáltan megjelennek!
👙🍑👟 Fitness, fogyás, formálódás, szépség, edzés minden mennyiségben! Azonban LÉLEK - SZELLEM is fejlődjön párhuzamosan, így jön el csak ⚠️ a balansz. Programok, videókurzusok, edzésvideók, étrendek, receptek, kihívások, anyukáknak való fitnesz programok:
www.hamoriblanka.hu
#edzés #edzésmotiváció #fitnesz #fitneszanyu #fitnessandbalance #fittanyuka #fitmum #fitneszprogram #fogyás #lefogyni #alakformálás #jóga #kismamatorna #egészség #receptek #táplálkozás #motiváció #inspiráció #accesscounsciousness #accessbars
