Adatok
Kovács Barbi
33 bejegyzést írt és 10 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Célok
Itt az új év, és jönnek a nagy kijelentések, hogy akkor én most elkezdem és megfogadom, innentől egészségesen fogok élni.
Ne az új év miatt tedd, hanem azért mert büszke akarsz lenni magadra, és jól érezni magad a bőrödben. Ne azért, mert ez a divat és manapság ez már egy trend, hogy ennek a…..
Néha lassíts!
Büszke vagyok rá, hogy jobban bírom a köredzéseket és emeltem a súlyokon és ismétlés számokon is, úgyhogy haladok a célom felé, bár most egy kis megfázás miatt le kellett lassítanom.
Ha a szervezeted megálljt parancsol, jobban teszed ha nem szegülsz ellen, mert…..
Tervek
Kezdjük azzal, hogy igen ezek már nem álmok, hanem tervek.
Annyira jól hangzik, hogy mindjárt ugrálok egyet... - Na jó koncentrálok, mert így sosem írom meg ezt a bejegyzést nektek! -
Szóval, te hiszel abban, hogy a sors elrugdal a helyes irányba, akkor is ha előtte sokszor…..
Jó reggelt! :)
Kemény hetem volt. Reménykedtem, beleéltem magam egy régi álom megvalósulásába, majd csalódtam. De az élet megy tovább, és én haladok tovább a kis utamon. Az edzés tényleg sok erőt ad, olyankor erős és büszke nőnek érzem magamat, így a tegnapi itthoni…..
Kovács Barbi
2015.09.23 07:00:06
BátorságMindenki életében eljöhet az a pont, amikor rájön, hogy többre képes és többet akar az élettől. Nekem eljött ez a pont, és felmondtam a munkahelyemen. Viszlát kereskedelem, jöhet valami izgalmas, valami nagyon más.... Gyere, már nagyon várlak! :)Bevallom kellett a…..
Kovács Barbi
2015.09.23 06:50:36
Néha - de szerencsére csak néha - előfordul, hogy elfogynak az ötleteim, és jön minden nő rémálma, a kérdés, ami megnehezíti a dolgos hétköznapokat:
"Mit főzzek?!"
Nálunk ez olykor különösen nehéz, hiszen fontos a barátomnak, hogy ne legyen száraz az étel, na meg persze…..
Túl vagyok a huszonhetedik születésnapomon, ami fantasztikusan telt, nem mondom, hogy bölcsebb lettem, de eltökéltebb igen. :)
Rengeteg újdonsággal készülök nektek, új tervekkel, amikben rátok is számítok majd.
Megkaptam a ShopBuilder Webáruháztól a termékeimet is, aminek…..
Rossz korszakok
Az életem egy olyan korszakát élem, amikor akár azt is megtehetném, hogy bebújok az ágyba, magamra húzom a takarót, és várok az ötöslottóra! De utána nem bírnék a tükörbe nézni!
Szégyellném, hogy gyenge vagyok, és lemaradnék mindenről, ami körülöttem…..
Nagyon szeretem a szaftos-csirkés ételeket, így szerintem kihagyhatatlan a Csicseriborsós csirke.
Egy pikáns, laktató étel, ami mindenkinek ízleni fog, a pasik pedig el lesznek tőle ájulva. Tipikus egyszerű, de…..
Mostanában nem sikerült annyi receptet feltöltenem, mint ahogy szeretném, de a nap 24 órából áll sajnos, és ez sokszor kevésnek bizonyul.
De mentségemre szóljon, hogy élőben is főzőcskézek a karöltve a Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruházzal, így ha hiányolnátok a…..
Kovács Barbi
2015.08.16 10:55:08
@Balázs Andi: Szia Andi! Örülök, ha tetszenek. :) Fehérjében én igazából amerikai tejsavó-fehérjét használok, nekem ezt ajánlották korábban és bevált, de már szerencsére rengeteg jó minőségű fehérje közül tudsz válogatni! A fehérjén ne akarj spórolni, ez fontos szabály!
Én ezt használom: shop.builder.hu/kombinalt-izolatum-koncentratum-tejsavok/dymatize-elite-whey-0-93-kg-p4780#review
A legközelebbi nekem is ez lesz: shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/scitec-nutrition-100-whey-protein-professional-2-35-kg-p5146#details
A gyümölcsös ízekkel elsőre vigyázz szerintem, inkább egyszerűbbet próbálj ki, amit tutira szeretsz.
Velük dolgozok együtt, úgyhogy az ő tanácsaikat én is mindig kikérem, ajánlom ezt a két cikket is: shop.builder.hu/melyik-a-legjobb-feherje-a1098 + shop.builder.hu/feherjek-mit-mikor-hogyan-a245
Érdemes először kicsiben kipróbálnod, aztán ha ízlik és beválik, akkor nagyban venned, mert úgy jobban megéri. Tessék vízzel inni, mert a jó minőségű fehérjét kár elrontani bármi mással, ha simán turmixként iszod. Desszertnek mehet a 0.1%-os tejjel is. :D
A kókuszvaj és társai ugyanazok, csak más állapotban szilárdultak meg, én a sütikbe inkább a vajat szeretem, de amúgy a zsírt is simán fel lehet olvasztani, így a lényeg hogy jó minőségűt válassz.
Én ezt használom: shop.builder.hu/kombinalt-izolatum-koncentratum-tejsavok/dymatize-elite-whey-0-93-kg-p4780#review
A legközelebbi nekem is ez lesz: shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/scitec-nutrition-100-whey-protein-professional-2-35-kg-p5146#details
A gyümölcsös ízekkel elsőre vigyázz szerintem, inkább egyszerűbbet próbálj ki, amit tutira szeretsz.
Velük dolgozok együtt, úgyhogy az ő tanácsaikat én is mindig kikérem, ajánlom ezt a két cikket is: shop.builder.hu/melyik-a-legjobb-feherje-a1098 + shop.builder.hu/feherjek-mit-mikor-hogyan-a245
Érdemes először kicsiben kipróbálnod, aztán ha ízlik és beválik, akkor nagyban venned, mert úgy jobban megéri. Tessék vízzel inni, mert a jó minőségű fehérjét kár elrontani bármi mással, ha simán turmixként iszod. Desszertnek mehet a 0.1%-os tejjel is. :D
A kókuszvaj és társai ugyanazok, csak más állapotban szilárdultak meg, én a sütikbe inkább a vajat szeretem, de amúgy a zsírt is simán fel lehet olvasztani, így a lényeg hogy jó minőségűt válassz.
A hétvégén az egyik legjobb barátnőm leánybúcsúja volt, így bedobtam magam és elkészítettem legjobb tudásom szerint a kedvenc zablisztes-kókuszlisztes sütijeimet.
Mind elfogytak, úgyhogy szerencsére a teszt jól sikerült! ;)
Az egyik variációm a rebarbarás zab és…..
Hamarosan beszámolok a nyaralásomról, de addig is, egy kis olvasnivaló a nagy melegben. :)
Formás, kidolgozott testre vágysz? Ugye tudod, hogy ez csak tiszta étkezéssel és kemény edzésekkel érhető el?! A sport önmagában kevés, hiába csinálsz meg napi 200 felülést, ha edzés…..
Kovács Barbi
2015.07.16 10:27:07
@Balázs Andi: Én a sütikbe a Xilitet használom, de ha még egyiket se próbáltad, akkor én javaslom, hogy próbáld ki mindegyiket, persze kis kiszerelésben! Nem mindenkinek bírja a gyomra például a Xilitet, nekem soha nem volt tőle bajom. Próbaképp xilites kekszet is kipróbálhatsz kapható a tesco-ban is, ha nem árt az emésztésednek akkor használd nyugodtan. Ízlés dolga amúgy, nekem a stevia kávékba ízlett eddig igazán. :)
Ettem sütit a nyaralás alatt? A Válaszom: igen.
Ettem fagyit a nyaralás alatt? A válaszom igen!
Ittam alkoholt a nyaralás alatt? Még egy igen!
Mozogtam is a nyaralás alatt? Határozott igen.
Ettem szemetet, rossz minőségű ételt? Nem!
Volt bűntudatom a végén? Határozott…..
Ez a recept akkor született meg, amikor vidékre, szüleimhez mentünk a nővéreimmel, és szerettem volna otthon is egy egészséges-vasárnapi menüt enni. Cuki anyukám is elkezdett most diétázni, így ő is díjazta az ötletemet. Zsemlemorzsa helyett a panírhoz itt zabkorpát,…..
Elkészítés oka: Nagyon régen ettem túrógombócot, és megkívántam, de persze mindenhol az agyoncukrozott verzióját láttam! :D
Roppant egyszerű elkészíteni az egészséges válozatot és finom reggelinek is, úgyhogy tessék minél előbb kipróbálni!
Gombóc hozzávalók:
- 100 g…..
A brokkolit nem mindenki szereti, de ez a recept talán még őket is meggyőzheti annyira finom, és laktató. Már számtalanszor elkészítettem, kiváló köretként vagy önmagában is megállja a helyét. Süthetsz mellé csirkét is, vagy ehetsz mellé light mozzarellát, mindegyik…..
Először is, ne ess pánikba, és ne görcsölj rá!
Ha nyaralásra készülődsz érdemes átgondolnod, hogy mennyire vagy szigorú önmagaddal! Ha épp versenyre készülsz, akkor valószínűleg nem mész előtte nyaralni, ha minden kötél szakad, és te akkor is sanyargatni szeretnéd…..
Íme a meglepetésem! :) A történetem bekerült a SHAPE magazinba!
Figyelem! Az álmok, igenis valóra válnak!
Remélem a beszámolóm elolvasása után, sokan választjátok inkább a nehezebb utat, kezdetek el akár már holnap máshogy élni. Jobban, tudatosabban és egészségesebben!…..
Van olyan, hogy semmi sem sikerül? Naná!
De, amikor meg olyan váratlan és fantasztikus dolgok történhetnek veled, amikre egyáltalán nem számítasz, akkor megéri reménykedned és hinned a jó dolgok erejében!
Velem most ez történt.
Együtt dolgozok a Shop.Builder webáruházzal,…..
Sikerült végre egy jót aludnom és takarítanom, lehet hogy azért vagyok ilyen bolond, de így megalkottam a Zabmákost. :) Ki lehet bírni édesség nélkül persze, de szerintem ha tudod helyettesítsd néha ilyen, és ehhez hasonló finomságokkal, nehogy az első adandó alkalommal rávesd…..
Nem csak gyönyörű, de ízes és egészséges is! :)
Szerintem ez az étel a pasiknak is elnyeri a tetszését, hiszen nagyon szép sonkával bolondítjuk meg a spárgát!
Hozzávalók:
- zöld spárga 10 szál
- ugyanennyi szelet színhús sonka - Találtam egy nagyon szépet, aminek a…..
Ha csak 10 -15 perced van az ebédkészítésre, akkor ez a recept-ötlet neked szól!
Hozzávalók:
- gomba
- sárgarépacsíkok
- paradicsom
- padlizsán felkockázva
- kókuszvaj vagy kókuszzsír
- ízlés szerint fűszerek: só, chili, kakukkfű, oregánó
- light mozzarella
+ tipp:…..
Extrémen rohanós napokra is ajánlom ezt az egyszerű, de nagyszerű receptet. Amíg a sütőben sül az ebéd, addig tudsz más teendőkkel foglalkozni vagy akár néhány kitörést csinálni. :D
Hozzávalók:
- egy szép nagy padlizsán - zsírszegény túró 200-300 g- 0.1 %-os kis pohár…..
Figyelem! Ez most egy önmutogató poszt, de úgy érzem, hogy kivételesen nemes célt szolgál. 3 hónap edzés+ életmódváltás után kezdem érezni magamon a változást és ez borzasztóan jó érzés! Előtte fotóm nincsen, de számomra nem is a múlt a fontos, hanem, hogy mit akarok még…..
Ha vasárnap, akkor végre pihenés és kikapcsolódás. :)
Nekem futással & barátnős percekkel fog telni a nap, ha jut időm rá akkor összedobok este egy diétás túrógombócot is. Úgyhogy újabb recept hamarosan!
+ Tipp: ha futás után marad energiád és van lépcső is a…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Még messze a cél, de haladok szépen felé!
Ígérem nem okozok csalódást! ;)