Adatok
jayworkout
630 bejegyzést írt és 481 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
jay's workout
mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
2013.03.15 14:04:37
könyörgöm neked, ha most aki ezt olvasod, túlsúlyos vagy, NE AKARJ GYORSAN LEFOGYNI! sajnos a túl gyors fogyást nem tolerálja a bőr, nem tudja követni, és ezért megnyúlva marad, NAGYON SOKÁIG. ez egy átok... le vagy szálkásodva, mégis rosszul nézel ki. az egész esztétikát…..
jayworkout
2013.04.02 11:47:30
@n80qd: nagyon szépen köszönöm!
jayworkout
2016.01.08 10:13:29
@bg23377: igazad lehet igen, visszatekintve már én is úgy gondolom, hogy nem csak bőr volt akkor. de természetesen az is.
jayworkout
2019.04.17 20:22:43
@maczakb: így igaz, csak sajnos annak idején ezt senki nem közölte velem, gondolom az olvasók sem értettek hozzá, ahogy én sem. :D ez vissza is vetette a fejlődésemet rendesen, hogy "beletörődtem", hogy ennél jobb úgysem lesz. viszont mai szemmel tök jó, mert legalább tudom, hogy el lehet érni sokkal jobb szintet is. amit idén igyekszek kimaxolni. ha érdekel, a youtube-on követheted a videókat! :) www.youtube.com/user/jayworkouthun
szép napot!
szép napot!
mérföldkőhöz érkezett a csatorna:
6 év hobbi után úgy döntöttem, hogy megérett a műsor arra, hogy ezt csináljam főállásban.
rengeteg nagyon kedves levelet, szót kaptam már az évek során és ezért nagyon-nagyon hálás vagyok. most megnyitottam a lehetőségét annak is, hogyaki szeretné, hogy a…..
egy kedves srác, nevezetesen Perlaki Péter készített velem egy interjút. ugyan megjelenni máshol nem fog, mert az újságírói tanulási folyamatához kell, gondoltam felteszem ide. :)
A YouTube sztár fitnesz gurut, saját bevallása szerint spirituális lelkű spártai gitárművészt és mesterséfet…..
sokszor sugallja azt sok edzéssel kapcsolatos reklám, hogy ha eredményeket akarsz, szenvedni kell, hányni kell az edzésen. vagy mindent vagy semmit. vagy beast mód, vagy mész a levesbe. tedd oda magad,
ne legyél punci.
és ha egyszer is félrekajálsz, megeszel valamit, ami nem klín, kampó.…..
kattints a képekre az adott galéria megnyitásához!
Újak:
Hanem.
"hanem." egy hozzáállást takar:
amikor mondják neked, hogy nem kéne ennyit edzeni. nem jó ilyen egészségesen enni állandóan. nem szabad így "túlerőltetni" magad.
ezekre a "jó tanácsokra" az egységes válasz a:
hanem.
Hanem…..
az én netes cirkálásom erről az oldalról indult. nem biztos, hogy sok ős-követőm van, aki még ezt az oldalt is olvasta volna, de van néhány és őket külön szeretettel ölelem.
szóval azzal kezdődött, hogy elkezdtem naplózni a fegyencedzéskedésem, meg insanity meg street workout, meg tökömtuggya.
és…..
erről lesz most szó.
főleg így év elején rengetegen kezdenek bele abba, hogy rendbe hozzák magukat testileg (és lelkileg).
ha a legnevesebb edzőt is kéred fel, akkor sem garantált, hogy célod felé exponenciális növekedésű sebességgel fogsz haladni, de főleg akkor mi van, ha te…..
azt kell, mondjam: soha nem volt még ilyen jó. mondjuk minden alkalommal ezt mondjuk. de tényleg. zseniális volt.
már csak alapból az is, hogy találkozhatok a sok-sok-sok komámmal, elképesztően jó.
de a programok is olyan jól sikerültek, hogy…..
ó igen. rég írtam. most eszembejutott egy jó. összeválogatom nektek a kedvenc sztrit vörkáut- vagy hasonló videókat a neten, amiket eddig láttam. ez így király, mert egy helyen van, vissza lehet térni, és nem csak egy egyszer kirakott bejegyzés. nem sorrend, mindegyik legyen első…..
üzenetek hada záporoz szinte mindennap. az embereknek nem jóó, nem értik a fegyencedzés végén levő terveket, segítsek mááár. hát oké. most gondoltam írok egy összefogalalót, mert már elég sokszor leírtam egyesével sokmindenkinek.attól függően, hogy mennyi időd van edzeni…..
jayworkout
2014.08.15 07:26:44
@djemcee: szia, nem szentírás a könyv. :) ha úgy érzed, többet szeretnél csinálni, csináld! azért ilyen óvatoskodó, hogy az abszolút kezdőök, soha semmit nem edzettek se sérüljenek meg benne. (de a két sorozat természetesen kevés egy idő után :) )
jayworkout
2014.12.09 13:43:45
jayworkout
2015.01.05 18:27:48
@Albert József Székács: teljesen jó lehet, próbáld ki :)
többen kérdeztétek már, hogy mennyibe kerül egy havi kajám, úgyhogy most összeszedtem, hogy hónap elején nagyjából mit vettünk nekem.fűszerek - 1500 Ft2 kg mexikói zöldség mix - 1500 Ft2 kg brokkoli mix - 2000 Ft5 doboz barna rizs - 1000 Ft3 csomag árpa -…..
jayworkout
2013.01.22 13:41:33
@gyipo: :D most december óta nem fejem, mert terhes már. lesz kiskecsó. hát most épp vettünk, de nem szoktam mindig. nekem nincs bajom vele/tőle :)
@szilard_18: só, bors, paprika, fokhagymapor, kurkuma, bazsalikom, petrezselyem, oregánó, tárkony, házi arany márkájú fűszerkeverékek (gyros, wok, barbecue, magyaros stb.)
@szilard_18: só, bors, paprika, fokhagymapor, kurkuma, bazsalikom, petrezselyem, oregánó, tárkony, házi arany márkájú fűszerkeverékek (gyros, wok, barbecue, magyaros stb.)
jayworkout
2015.01.03 15:15:14
@Kermelin: szia,
-igen
-nincs elírva, háztól vettük mindkettőt, falun
-ez a téli lista, alapvetően megállja a helyét. nem a legnagyobb egészségkirályság a világon, de jó alap.
-igen
-nincs elírva, háztól vettük mindkettőt, falun
-ez a téli lista, alapvetően megállja a helyét. nem a legnagyobb egészségkirályság a világon, de jó alap.
derég írtam.hanem?következő cikkem teljes mértékben mentes a megkereséstől, azaz magamtól írom, nem is tudnak róla. még mielőtt valaki azt hinné, hogy kapok érte valamit. ezért most nem. de úgy érzem, megéri írni róla, mert szenzációsnak találom.
a lényeg a következő,…..
igaz, már korábban elolvastam a könyvet angolul, de addig nem láttam értelmét összefoglalót írni róla, amíg nem jelenik meg nálunk, mert úgyis most fog eljutni a legtöbb emberhez. először féltem, hogy a második könyv csak az első sikerét kihasználó pénzhajhász cucc lesz, de…..
jayworkout
2014.08.25 12:09:49
@Simms:
2: www.bodysport.hu/files/image001_59.jpg
könnyített verzió, nem az egész testsúlyod tolod :)
2: www.bodysport.hu/files/image001_59.jpg
könnyített verzió, nem az egész testsúlyod tolod :)
jayworkout
2014.08.30 05:03:44
@Simms: szia, nem gáz, hogyha az kellően intenzív! simán mehet, ha bevált és látod, hogy jól fejlődsz úgy! :)
hát eltelt az egy év.. de kezdjük az elején.az igazat megvallva általános iskolás koromtól kezdve mindig DAGADT voltam. ezen nincs mit szépíteni. mindig is olyan akartam lenni, mint songoku - ehelyett így néztem ki 7.es koromban:
szóval itt találtam ki, hogy én bizony edzeni fogok!…..
jayworkout
2014.05.06 10:52:48
@tündérmatyi: szia, erősebben kell fogni, és a testeddel a forgás ellen dolgozni, megfesziitve lenni.
jayworkout
2014.06.21 09:24:45
@Joseph Toser: szia, hajrá! a hidat mindenképpen kellene, fontos. fegyencedzést olvastad? a lábemelés jobb, és jobban nehezíthető, mint a felülés. de egyébként király, nyomjad!
jayworkout
2014.09.14 21:35:10
@Jenei Robi: szia, nagyon örülök neked :) király vagy! az öt tibeti rítust eddig nem ismertem, köszi, hogy megosztottad velem!
a saját testsúlyos edzést imádók (fegyencedzők, fegyencek) szidják a szabad súlyos erőedzést és a testépítést.a testépítők és a szabad súlyzós erőedzők lenézik a saját testsúllyal edzőket.
(tisztelet az értelmes kivételnek.)
miért van…..
jayworkout
2013.04.28 14:06:51
@bátortamás: igen, de az már a teteje, látszik is a képen, szerintem ez egyértelmű
jayworkout
2014.08.05 23:01:58
@jungle_man: megmondom őszintén, erre én sem tudok választ mondani.
sokszor esem abba a hibába, hogy ha megjelentetek egy cikket a blogon, vagy kiteszek valamit a Facebookra, akkor azt gondolom, hogy az minden - a témában érdekelt - személyhez eljutott.Pedig nem.
így gyakran felmerül például a kérdés:
csinálod még a harcosok étrendjét?
tavaly…..
nagyon fontos, hogy mire fordítod a figyelmed.
de aztán:
"A kudarchoz vezető legrövidebb út, ha mindenkinek meg akarsz felelni."
szerintetek keltett bennem rossz érzést bármelyik negatív hozzászólás? dehogy. :) mindenkiről…..
jayworkout
2014.06.27 20:02:40
@Fényhajú: de gyorsan csiripelnek a madarak :DDDD majd nemsokára írok mérettáblázatot :) nagyon aranyos vagy. :)
jayworkout
2014.07.11 12:53:30
ígéretemhez híven: így néz ki egy lányos atléta. a kedvetekért két modellt is megkerestem, nem csak egyet. mindkettő guggolt is. így mindenki boldog. akinek tetszik, írjon facebookon! további remek napot!
sok kép, katt!
..
helllló emberiség!
itt a videó, ha még nem láttátok, először ezt nézzétek:
persze a videóban is látható egy kis részlet a VOLTos reggeli tornákról, de csináltunk művészi képeket is :) nagyon jól éreztem magam, a többiek is hasonlóan, szóval királyság van…..
EF-WORKOUT
My Way-My Style- avagy feladhatnám a sok sérülés után, de miért is tenném…
2014.05.01 10:18:59
Rendszeres olvasóim már bizonyára tudják, hogy különbféle sérülések nehezítik a rendszeres mozgást-edzést. Főleg a vállak okozta fájdalom és ropogás miatt, nem tudom 100 %-ba hozni azt, amit saját magamtól elvárnák. Sokszor elgondolkodom azon is, nincsenek e túl magas…..
jayworkout
2014.05.01 11:15:35
jayworkout
2014.05.01 16:38:10
@ERYCK: :D király vagy.
MÁtyásföldi KOlis Napok Yeeee
hálásan köszönöm, ismét meghívtak. tavaly is nagyon fun volt. de az idei volt a legjobb bemutatóm, ami valaha volt :)segítségül hívtam eszméletlenül erős kollegáimat és szintén brutális erejű kolleginámat (aki még szép is.)
"na haló,…..
jayworkout
2014.04.25 20:36:33
@ied86: szia, az bizony kemény buli, vigyázni kell vele, mert lehet, hogy az izomerőd már megvan hozzá, de az ízületek, inak még nem készültek fel. ahogy írod, szerintem az lenne neked a legtanácsosabb, ha fokozatosabban csinálnád. valószínűleg a hirtelen nehezítés az oka a fájdalomnak. nem gondolom, hogy külön gyakorlat kell hozzá, csak ezt kell óvatosabban.
olvasnivaló:
eroedzessajatsullyal.blog.hu/2013/12/01/a_zaszlo
olvasnivaló:
eroedzessajatsullyal.blog.hu/2013/12/01/a_zaszlo
nana
segítség a kedves olvasóimnak:EDZÉSRŐL SZÓLÓ RÉSZ:_______________________
legutóbbi helyzetjelentő cikkem a sziasztok, dagi vagyok, csak most bazi erős.
legutóbbi programom március 31-el véget ért. tehát ugorjunk oda, ahonnan kezdődött.
január vége,…..
jayworkout
2014.04.09 21:27:32
@Cyram: bionyám :) csak most tovább. tavaly 3 hétig nyomtam, most 8
jayworkout
2014.04.09 22:37:25
@Cyram: mert ez főleg zsírleszedő és izommegtartó, nem izomépítő. utána normális, természetes kajálás lesz :) persze nem elhízással :)
jayworkout
2014.04.10 18:51:49
@Cyram: :)
egyre többször akadok ilyen fogadd el magad! kampányokba. meg hogy a szépség belülről fakad, mindegy mi van kívül!
igen?
ezek NORMÁLISAK, amikor mosolyogva ünneplik, hogy egészségtelenek?
(*a két szélső hölgyre ez nem vonatkozik)
értem én, hogy nem kell fitnesz modellnek lenni mindenkinek.…..
jayworkout
2014.03.14 06:31:31
jayworkout
2014.03.14 06:32:09
@kallamor: nos igen, ez érdekes volt.
a sportolók a kezdeti nagyon könnyű fejlődés után mind-mind elkezdenek egyre lassabban fejlődni. ez természetes, hiszen a test abból fakadóan, hogy a túlélés a fő célja, nem arra van kitalálva, hogy +20 kiló izmot cipeljen, de arra sem, hogy a végtelenségig erősödjön, hanem…..
jayworkout
2014.02.03 21:39:17
jayworkout
2014.02.05 12:50:10
@Magánzárka: na de nem ám csak zsírt szedtem fel :D :D közel sem. ez a lényege az egésznek, azért van a zaba, hogy nagyobb legyen az izomtömeg. lepucolás után, ugyanakkora testzsírszázalékon, mint előtte, nagyobb tömegűnek kell lenni, ha értelmesen csináltad!
jayworkout
2014.02.09 04:08:25
@Cyram: majd kiderül :) lehet.
kedves Barátom, Palásti Imre írt most a testépítés egyik legalapvetőbb filmjéről, az Acélizmokról. arra hívja fel a figyelmet, hogy nem csak testépítőknek lehet érdekes, hanem bármilyen sportolónak, vagy nem sportolónak.
"Átlag halandó nem sokszor kerül olyan közel a…..
jayworkout
2014.02.09 04:07:31
@radirpok123: köszi :)
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz