Adatok
IronSchwarczi
0 bejegyzést írt és 142 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Csütörtökön Ancsival kettesben utaztunk Nagyatádra, hamar eltelt az a 7 óra :)
Elfoglaltuk a szállást, majd sok emberrel megismerkedtünk, beszélgettünk, strandoltunk, söröztem, sokat ettünk, még söröztem, lazítottunk, sétáltunk, tésztapartyztunk, előadást, technikai…..
IronSchwarczi
2012.08.09 15:12:47
Gratulálok! Örülök, hogy találkoztunk.
Véget ért ez a hónap is. Az idő hihetetlenül repül. Ti is észrevettétek, hogy mennyire gyors lett a világ?
Júliusban nem sikerült úsznom. Ez annyiban volt aggályos, hogy az IM váltónknak én voltam az úszó tagja egy személyben. Ellenben 6x futottam, és ugyanennyiszer bringáztam.…..
IronSchwarczi
2012.08.07 16:12:03
Megint eltelt az év legjobb hétvégéje.
Többen kérdezték miért nem írok. Egyszerű a válasz, nincs időm rá, illetve idén a család/munka/sport háromszögből csak kettőt tudtam rendesen kezelni, így a család komolyabb edzések kimaradtak.
2012 felkészülésem elég gyengére…..
IronSchwarczi
2012.08.02 11:44:50
Halad szépen a játék,egyre inkább belendül a hajrá...Már van extra brick is.Persze nem minden móka és kacagás úgyhogy következzék ismét pár edzés leírás a közelmúltból benne olyan is amikor behalás esete forgott fenn:).2012.03.21 Farkaserdő trail runnning.24.5km2:23:44(5:52…..
IronSchwarczi
2012.04.24 08:56:55
Több szempontból is meghatározó hónap volt ez számomra.Legfontosabb és legörömtelibb az az,hogy "kedvező fordulat":) állt be a magánéletemben.Ezenkívül maratoni távon PB-t javítottam valamint első terep ultrám is megadatott egyéb érdekességek is megestek de ne…..
IronSchwarczi
2012.04.02 18:26:50
Megvan!!! Maratonista lettem! :-) Megcsináltam! Ugyan, messze nem a célidő, de ez most nem érdekel, mert megküzdöttem érte. Ma ennyi volt bennem, de inkább úgy mondom, hogy volt bennem ennyi! :-) Hatalmas élmény, rengeteg tapasztalat, elképesztő hangulat.... ÁLLAAAAT VOOOLT!…..
IronSchwarczi
2012.03.18 12:55:22
A múlt héten ismét a legerősebb edzéshét következett, de helyette majdnem túledzettség lett a vége. A keddi görgőzés (25 km) és utáni futás (10,5 km) még meglett valahogy, a szerdai 2,5 km úszás is lecsúszott nagy nyögvenyelősen, de csütörtökön már nem volt kedvem…..
IronSchwarczi
2012.02.18 10:26:33
Az Ábel négy hetes ciklusokban gondolkodik. Három nehezebb hetet követ, egy könnyebb regeneráló hét. Vasárnap ért véget a 2012 év első ciklusa. Ebben a posztban sportáganként összefoglalom a főbb eredményeim, kivonatot készítek magam számára az elmúlt időszak mentális…..
IronSchwarczi
2012.02.07 15:03:43
Egész hónap visszafogott lett főként a bevállalt többletmunkák miatt.Az utolsó hét meg pláne.Tetemes alvásdeficitet halmoztam fel de egyéb regenerációs tényezőkkel is meglehetősen rosszul álltam.Ennek ellenére néha próbálkoztam sportolással de ha több eszem lenne kihagytam…..
IronSchwarczi
2012.01.02 07:30:24
Régen írtam már, talán hiányzott is...Közben betöltöttem a 31-et, és meghaladtam a 76 kilót (lehet, már a 77-et is). Az edzések továbbra is csak ad-hoc jelleggel mennek, inkább csak akkor, és azt, amihez kedvem van. Újra kezdtem erősíteni is, sőt hozott a Jézuska egy TRX-et…..
IronSchwarczi
2012.01.01 22:07:00
Varázslatos helyszínen. Hármashatár-hegy. Ködös, igazi misty-morning volt hótakaróval a lábunk alatt. Petit felvettem aztán indultunk is, majd mondta, hogy van egy meglepetés ember, de nem fluffergirl :) Aztán kitalátam, hogy ki az mert már régebben mondtam, hogy szívesen…..
IronSchwarczi
2011.12.24 20:59:13
IronSchwarczi
2012.01.01 21:38:18
Sorrendben.Úszás: 96,1 km. Kevés. Mindenki olvashatta év közben a rinyáimat arról, hogy így nem megy az úszás, úgy nem megy az úszás. Törekedtem a heti két alkalomra, de meglehetősen kevés lelkesedéssel úsztam. Jobbára mellben, a gyorsúszást néhány röpke fellángolástól…..
IronSchwarczi
2011.12.31 21:30:39
Amióta bejöttek az ünnepek nem sokat mozogtam azok is inkább csak lötyögések,szöszmörgések voltak.Kicsit beköltöztem melóhelyre:) néha hazaugrom aludni:) így nem sok idő maradt sportra.Na meg lendület sem.24ből 16 óra meló után ugyan valamelyik nap lett volna kedvem neki indulni…..
IronSchwarczi
2011.12.29 16:55:46
Kedd: Átmozgató gyúrás.A végére már tetszett is :). Ezúttal raktam bele 15 perc pörgetést is ergo-bike-kal,hogy a tegnapi futást alaposabban kimozgassam a lábaimból. Bár az igazat megvallva nem éreztem sok mindent szinte olyan volt mintha nem csináltam volna tegnap semmit... A…..
IronSchwarczi
2011.12.24 20:23:55
Hétfőn újra "ringbe szálltam", hosszú idő után ismét elmentem fitnesz kick bokszra, ami az óra végére ismét TRX-es köredzéssé fajult :) Jól elfáradtam, annál is inkább, mert a 60 perces óra 75 percesre módosult. Kedden némi izomláz jelentkezett…..
IronSchwarczi
2011.12.17 13:39:33
A mai napon telt el a műtétet követő 4. hét, így újra hódolhatok kedvenc addikciómnak. Ez ma este 12 perc óvatos kocogást jelentett. Jól esett, de egyben szokatlan is volt a hosszú kihagyás miatt. Pénteken újra megpróbálom. Vasárnap pedig csobbanok, meglátom tudok-e már…..
Szombat long swim:7.6km3 óra 10(25p/km)Ma 4 fős alakulattal támadtunk a váci uszodában:Bús "Víziszörny" Zoltán (Gyékényes 56 perc)Bíró "Ezekfutólábakvazze" TiborKovács "Kezdőléttemreisk*rvajóvagyok" Krisztiánés jómagam.Az úszásról sokat…..
IronSchwarczi
2011.11.21 21:12:48
2 éve már,hogy egy keddi MMA edzésen nem tudtam körbeszaladni a tornatermet... Ezen elkeseredtem majd másnap elkezdtem a futást(3 percet bírtam...) és az életmódváltás is hamar beindult. Ezt azóta sem bántam meg:). -43kg és 3300km "szaladt el" kb. Ebből 2100 idén.Eddig.…..
IronSchwarczi
2011.11.18 22:16:25
Az idei versenyekből okulva, jövőre inkább a megfelelő edzésmunkára fogok koncentrálni, és inkább féltávokon szeretnék indulni. A kevés edzésmunkámnak köszönhetően gyenge voltam a versenyeken, még akkor is, ha mindenhol jobb eredményt értem el, mint tavaly. Terveim…..
IronSchwarczi
2011.11.15 16:07:33
Végre "itthon"! :)
Mint már korábban írtam, hosszú "távollétem" oka egy vizsgára (második
szakvizsga) készülés volt, amin nov. 11-én sikerült megfeszített munkával végre
túlesnem. Majdnem emiatt nem indultam idén az Ironman-en! Persze utólag nagy…..
IronSchwarczi
2011.11.14 20:32:55
Kezdődött azzal az egész, hogy nagyon hamar eljött ez az időpont amire jó régen azt mondtam, hogy "persze megyek". Elteltek a hetek s egyszercsak elérkezett a hétvége. Az előző napokban csak ez járt a fejemben. Menjek? Ne menjek? Futottam már ilyen távot igen, de több hete…..
IronSchwarczi
2011.11.10 21:56:23
Ez egy erős hétvége volt. Szombat reggel trail run: 19 km 2 óra 3(06:28 p/km) 150 avg hr 174 max hr Tepó kivitt a Hármashatár-hegyre terepfutkosni kicsit. KIRÁLY hely,nagyon tetszett!Fogok járni ide. Az első komolyabb emelkedőn felugrott a pulzus (reggeli)max közelbe így inkább…..
IronSchwarczi
2011.11.10 21:50:37
A 4 hetes edzésciklus legerősebb hete ez a mostani.Mehet a nyírás:)Hétfő gym + swim:Teremben 45 perc erősítés.Hétfői hétindító kondícionálás:).Szeretem:).Annak ellenére,hogy már gyúrogattam egy kevéskét a korábbi éveimben is:).Majd át uszodába ahol 2 km swim jött 1 óra…..
IronSchwarczi
2011.10.26 11:57:55
... első szakasza véget ért.Január 1-től a mai napig úsztam 75,9 km-t, bringáztam 2878 km-t, futottam 1988,85 km-t. Szerdán kés alá fekszem, visszérműtétem lesz. A szikét Dr. TLB kezeli, remélem kétszeres Ironman-ként tekintettel lesz a jövőbeni terveimre és gyorsan gyógyuló…..
IronSchwarczi
2011.10.25 12:31:41
Szeptember összesen Sport Edzésekszáma Összes távolság Összes idő Futás 13 257.35 km 29:12:07 Úszás 7 11.2 km 4:43:00 Bringázás 16 986.4 km 41:08:50 Erősport 1…..
IronSchwarczi
2011.10.03 11:27:52
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz