Adatok
pafe
0 bejegyzést írt és 78 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
A római fáradalmak kipihenését lezáró Vivicittát követően ismét a "melódia" hangjai csendültek fel. Mesterem egy izmos edzéstervvel lepett meg, ami a május 12-i Terep50 teljesítésére készít fel. A korábbiakhoz hasonlóan ismét heti 4…..
pafe
2012.04.20 20:08:40
Béla programtervét látva nem nagyon fogunk együtt futni Fóton idén!
A római futást követően két hét pihenés várt rám, megadva a testnek, amit érdemel. A pihenés egy gyors rövid 12 km-es versennyel ért végett. Rómából hazaérkezvén Mesteremmel kielemeztük a futást és ismét megállapítást nyert, hogy a meleg nem a barátunk. Levonva a…..
Egy pihenőhetet és a kaposvári kirándulásunkat követően, vettem kézhez Mesteremtől a februári edzéstervet, aki útmutatást is adott az előírtak megfelelő végrehajtásához. Az edzői intelmeket átolvasva nagy levegőt vettem és arra a következtetésre jutottam,…..
pafe
2012.02.20 18:11:12
A korábban bemutatott rendszer alapján megszületett első értékelésünk. A Kaposvár dombjai félmaraton két különlegességgel dicsekedhet: az egyik, hogy a szezonon kívül, február elején tartják (farsang, Dorottya, Csokonai stb., egyszóval kulturális fesztivál részeként),…..
pafe
2012.02.09 19:19:48
Ezen a héten tovább ismerkedtem a testemmel, és újabb meglepetésekkel tudott szolgálni. Jó úton járok-e, vagy sem – ez továbbra is kérdés.NyugtatóAbban a tekintetben nem volt kétségem, hogy ezen a hétvégén le kell futnom a Yours Truly 50 kilométerét. A Yours…..
"Minden út Rómába vezet" ókori mondás nyomán én is megtettem a kezdőlépéseket azon az úton, amelyet végig járva lehetőségem nyílik, hogy közel két és fél hónap múlva 2012. év március hó 18. napján 9 órakor a római Colosseumtól indulva…..
pafe
2012.01.16 18:23:08
Nem is tudom, hogy mit mondjak. Szeretem a kertben hagyott rozsdás autókat, azokban is látom a szépséget. A motoroknál kicsit más a helyzet, szerencsére ritkán látni olyat, hogy valaki kiállítja a kertbe, és elfeledkezik róla. Ezen a képen egy öreg Kawasaki fekszik több más motor…..
pafe
2011.12.31 16:57:11
I.sz. -29. héten is alapozó munkát végeztem. Kétszer futottam 10, egyszer 15 km-t, 6 percen belül tartva a kiliket, ügyelve arra is, hogy a pulzus se emelkedjen túl magasra, ami többé-kevésbé sikerült. Figyelnem kellett azonban arra is, hogy szombaton olyat teszek, amit még előtte…..
pafe
2011.12.19 19:55:09
pafe
2011.12.19 20:02:34
Ígéretet tettem, hogy hetente posztolok, összegezve a heti eseményeket, megosztva az érdeklődőkkel előmenetelemet is. Sajna kissé megkéstem, hiszen pont 5 napja lett volna esedékes a beszámolom. Kérlek nézzétek el nekem a csúszást, igyekszem pontosabb lenni.I. sz. -30. heti…..
pafe
2011.12.16 20:48:23
Bemutatkozásomat követően, heti rendszerességgel szeretném megosztani a felkészülésemet érintő főeseményeket. Ezen a héten - I. sz. (Iramszarvas szerint) -31. hét - a meghűlésemből történő kilábalást követően a regenerálódás jegyében végeztem az edzéseket, majd a hét…..
Tyűha, ezt azt hiszem én írtam:
Tesztoszteron Cikk by tőlem..
pafe
2011.10.18 06:17:28
Jó kis oldschool gym alternatív felhasználása. Különösen 1:55 körül figyeljenek az elvtársak :) De a többi se rossz! Köszi, Tamás :)..
pafe
2011.07.28 21:07:03
Lehet, hogy a VWC már nem divat mostanában, de nekem néha jólesik. Mint ahogy ma is. Az utóbbi időben hanyagoltam, de a múlt hét óta megint forszírozom.Szeretem az általa előidézett módosult tudatállapotot, meg azt az pezsgést, ami a kis testemben a vikingek levonulása után marad…..
pafe
2011.02.07 20:36:25
Ő még nem tudja, mi az ára annak, ha valaki sokat piszmog a fotók feltöltésével :) Tudom, hogy nem hiszitek el, de tényleg vannak még emberek, akik nem olvassák jelen Blogot. Felhördültél, hogy "ez lehetetlen"? Nem csodálom :) Mit lehet még csinálni ezen kívül...? A…..
pafe
2010.12.08 13:33:40
Köszönjük, hogy ott lehettünk :) Jó cél, jó rendezvény, jó film. Még a Juciról is van néhány vágókép. (A nagy médiasztárság már megint, höjjjj) :) ..
pafe
2010.11.27 18:21:08
@Juci ZB: Egész pontosan! :)
pafe
2010.11.19 15:51:14
Tegnap, november 13-án vasárnap délután a golyós társadalom akkora csapást mért a vörös iszap arcára, amekkorát csak tudott; a Mári Tamás RKC II, Tóth Ervin RKC II és Németh Rita RKC főszervezésében megrendezett jótékonysági esemény keretében sok tonna vas és sok forint…..
pafe
2010.11.15 09:37:40
Hoppá. Vigyáztam!Hát csajok, van még hova fejlődni :) ..
pafe
2010.10.15 20:05:36
pafe
2010.10.17 00:21:13
@Monarch: Nem a teljesítményre gondoltam, hanem arra, hogy majdnem magára ejtette!
Tegnapi hír: nyolcadikos leánygyermekem azzal jött haza a suliból, hogy tornaórán távolugrottak, és ő nagyobbat ugrott, mint bárki az osztályból, a fiúkat is beleértve, úgyhogy Árpi Bácsi (tornatanár) már viszi is versenyezni. Mivel az emlegetett gyermek soha, tévedésből sem…..
pafe
2010.10.01 19:49:18
Egy Nagyon Fontos, Különleges Személynek :) 2004. 07. 28. 13:48 Update: A Nagyon Fontos, Különleges Személy természetesen Bebe fiam, akinek Boldog Születésnapot kívánok itt is és most is :) 2004. július 28-án: …..
pafe
2010.07.29 10:02:54
Ma találtam csak úgy a videóját jútyúbon, aztán feltűnt, hogy magyar név, utánanéztem, és egy Kanadában (?) élő magyar művészről van szó. Azt hiszem 4 pontot kapott a vállmobilitás FMS teszten... :D Elég jól adja. ..
Ez a téma igen bonyolult ám, ezt itt mi most csak játéknak foghatjuk fel. Én ugyanis nem értek ehhez (se). De attól még érdekes :)Tavaly, mikor engem megtréningeztettek ebben a tárgyban, akkor egy hétvégét elmolyoltunk ezen, és még akkor is csak a…..
Hejhó!Ma "csak" egy MetCon volt, a jobbik fajtából...MetCon:AMRAP 30 perc5 Deadlift/100kg13 fekvőtámasz 9 BoxJump/60cm10kör+5 Deadlift/100kgA Deadliftek iszonyat szívták az erőt, és a végére már kimondottan rondák voltak. Viszont fekvőtámaszban sokat fejlődtem, pl a…..
pafe
2010.06.05 14:31:17
Abban az utcában, ahol mindennap mászkálok az irodába menet, képzeld, mi történt a múlt héten: az úttest formájában materializálódó téridő-kontinuumban egy hatalmas örvény képződött, és a keletkezett lyukacskán át lehetett kukucskálni Új-Zélandra. …..
pafe
2010.06.01 11:11:11
Ma reggel buszoztam a Zalcatrazig a falunkbú, aztán bele is kezdtünk a mai mókázásba.A. Kézállásban nyomás 3x5/90"pihenőB. Dupla tekerés gyakorlás 10 percen át (3-4-ig jutottam)MetCon:15-12-9 ismétlés időre:Tarkón guggolás/55kgGyűrűn tolódzkodás7'58"A guggolás elég…..
pafe
2010.05.31 15:58:42
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz