Adatok
bng
229 bejegyzést írt és 362 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Egy nap két verseny. Először az 5 kilométert futottam le, majd 10 kilométert kocogtam.
5 km 24:24 min
10 km 58:06 min
..
100 m 13,8 s
200 m 30,1 s
400 m 1:11 perc
A korábbi gyulai eredményeimen javítani tudtam, de a kitűzött célokat (még) nem sikerült elérni. 100 méteren még dolgozni kell rajta, hogy 13 másodperc alá kerüljek, 200 méteren csak kicsi hiányzott, hogy 30 másodpercen belüli eredményem legyen...
Fonyód - Badacsonytomaj - Fonyód 10,2 km
53:04 perc sárkányhajóval..
7 km 34:05
Nagyon nem illett bele a felkészülésembe, de végre a mi városunkban is megrendezésre került, egy ilyen utcai futóverseny, ezért aztán természetesen ott volt a helyem! Nagyon meleg volt, és magas páratartalom, az utolsó kilométeren végig azon gondolkodtam, hogy sétálni kellene egy…..
100 m 14,3 s
400 m 1:13 perc
súlylökés 9,03 m..
Senior 3 korosztály (45-50)
5,5 km
Összetett (6 forduló után): 1. hely, 47 pont..
Ezekben a napokban folyamatosan jelennek meg a szmogtérképek, melyek alapján megtudhatjuk, hogy az ország egyes területein milyen a levegő minősége. Ezek alapján azokon a területeken lakó honfitársaink megnyugodhatnak, ahol a térkép nem vörös, hanem zöld, vagy kék. De nézzünk csak utána, hogy miért…..
Hallottam a miniszterelnökkel készült reggeli interjút a Kossuth Rádióban. Kijelentette, hogy a brüsszeli bürokratáktól meg fogja védeni a rezsicsökkentést. Nem engedni, hogy a magyar emberek világpiaci árat fizessenek az energiáért. Mivel érdekel, hogy mitől akar megvédeni, gyorsan megnéztem…..
Mivel ez a hét az előző héten összeszedett vírus leküzdésével kezdődik, olyan nagyon nem tervezek semmit. Egyébként is arra gondoltam, hogy Karácsony környékén tartok egy néhány hetes szünetet, és majd januárban kezdem el ismét a tervszerű edzéseket. A legközelebbi cél a…..
A hét első 4 napján minden a tervek szerint alakult, a futás, a 2 úszás és a szerdai foci mind megvolt. Pénteken céges program volt Demjénben, de már napközben is éreztem a torkom, estére viszont komolyan begyulladt. Így a hétvége ágyban fekvéssel telt, pedig szombaton és vasárnap is igazi…..
A hét eleje úgy sikerült, ahogy elterveztem: hétfői futás, szerdai foci, és a két úszás megvolt. A hét hátralévő 3 napjában viszont egyéb programok miatt csak erősítést tudtam végezni. Decemberben egyébként is tervezek egy pihenő időszakot, az időjárástól függően.…..
Ez a hét nem egészen úgy alakult, ahogyan terveztem. A hét elején még elég jól sikerült tartani magam az előzetes elképzelésekhez, szerdától viszont borult a program. A foci rendezvény miatt elmaradt, csütörtökön a kollégákkal volt egy délutáni-esti program. Így aztán…..
Hétfőn a szokásos tempófutás 4 x 1000 m, 4:40 perc/km körüli tempóval megvolt, szombaton 7 kilométert futottam, ahol sikerült 35 percen belül maradnom. A heti két úszás teljesítve. Szerdán a foci elmaradt, helyette bicikliztem, ami viszont nagyon megviselte a lábamat, másnap nagyon…..
Hétfőn végül 4 kilométert futottam a tervezett 5 helyett, viszont a tempót végig sikerült 4:40 perc/km alatt tartanom. Kedden és csütörtökön úsztam, szerdán fociztam. Pénteken és szombaton "csak" erősítést végeztem, vasárnap pedig megtartottam az 5 x 1.000 méteres tempóedzést az oxigén küszöböm…..
Mivel ezen a héten őszi szünet volt az iskolában, kivettem én is szabadságot, és otthon maradtam a gyerekkel. Előre pontosan nem terveztem, ahogy a nap alakult, elvégeztem az edzés adagjaimat is. Hétfőn délelőtt futottam 7 kilométert 35 percen belüli idővel. Egyre közelebb kerül a…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz